床墊在改善人們睡眠質量方面起著至關重要的作用，太軟太硬的床墊都會影響人體健康。太軟的床墊容易影響到脊椎，改變人體固有的生理曲線，不利于人體脊椎放松，長期使用還會影響人體健康，而太硬的床墊會使身體僵硬而睡不好覺，導致人們出現休息不足的情況。

選擇床墊的最重要的要素就是看床墊是否有利于脊椎的健康。傳統思想認為的硬床墊對脊椎好的想法是不對的，誠然，對于部分人而言，睡硬床墊對脊椎有好處，但是這并不代表硬床墊對所有人都好。因此，選擇床墊應該根據自己的實際情況。好的床墊應該根據人體各個部位的重量分布和脊柱曲線來進行設計。

一般來說，對于一些患有腰椎間盤突出的患者以及正在發育的孩子來說，硬床墊是比較合適的，這有利于矯正脊椎，而且對于治療腰椎間盤突出有一定的積極作用。但是對于一些患有駝背的患者而言，軟床墊才是最合適的選擇。當然，這些都是一些特例，但是對于正常人來說，過于柔軟或者過硬的床墊都是不合適的。

人的一天有三分之一的時間都在睡眠中度過，因此，一張合適的床墊對于人體脊椎健康就起到了比較重要的作用。一張具有合適軟硬度的能夠對睡眠姿勢起到調節的作用。過于柔軟的床墊會使人陷于其中，從而影響到腰椎的正常生理屈度，造成腰部肌肉和韌帶的收縮、緊張，嚴重的還會造成腰椎間盤突出。

既然一張床墊對脊椎的影響如此之大，那么適合的床墊標準應該是怎樣的呢？下面就為大家介紹一下：

1、能夠讓自己在任何姿勢下，脊柱都能夠保持平直舒展，如在側臥時，能讓脊椎保持水平，在仰臥時，保持腰椎正常的生理前凸；

2、能夠保證與身體的接觸面壓力分散、平均承托起全身的重量，契合人體曲線；

3、床鋪宜寬大，長度至少比就寢者長20-30厘米左右，寬度至少比就寢者寬30-40厘米；

4、特殊人群的床鋪更是需要特別著重考慮，如果是老人就要選擇軟硬適中的床墊，青少年則應選擇偏硬的床墊。

另外，除了床墊選擇問題，還有一點要提醒大家，床墊也不能使用的過久，時間一長里面的彈簧就失去了彈性，承托力就會受到影響，長期睡這樣的床不利于脊柱的健康，所以床墊用久了也得換，一般來說床墊用10—15年就得更換一次。